五谷豆浆都是哪五种粮食?

五谷豆浆通常由黄豆、黑豆、绿豆、红豆和小米五种粮食制成。黄豆提供优质蛋白质，黑豆富含花青素，绿豆清热解暑，红豆补气血，小米增加膳食纤维。这五种谷物搭配营养全面，口感醇厚。早餐喝一杯五谷豆浆，能补充多种维生素和矿物质，适合各年龄段人群饮用。

五谷豆浆的营养价值

五谷豆浆含有丰富植物蛋白、钙质和膳食纤维。每100毫升豆浆约含3克蛋白质和10毫克钙。黑豆的花青素有助于抗氧化，红豆的铁元素能预防贫血。小米中的维生素B族促进新陈代谢。常喝五谷豆浆可增强免疫力，改善肠道健康，是理想的天然饮品。