白噪音哄睡要一直开着吗?

白噪音哄睡不需要一直开着。宝宝入睡后可以调小音量或关闭，避免依赖声音环境。有些家长会整夜播放白噪音，长期可能影响宝宝听力发育。建议在宝宝进入深睡眠后关闭，或者使用定时功能。白噪音只是辅助工具，培养自主睡眠习惯更重要。

白噪音的使用建议

白噪音音量控制在60分贝以下，距离宝宝耳朵1米以上。雨声、海浪声比风扇声更适合婴儿，避免机械重复的音效。白天小睡可以短时间使用，夜间尽量减少依赖。如果宝宝醒来哭闹，先检查其他需求，不要立即开白噪音。不同月龄宝宝对声音敏感度不同，需灵活调整使用方式。