夏天太热了可以吃雪糕吗?

夏天吃雪糕可以解暑降温，但要注意适量。雪糕含糖量高，一次吃太多容易刺激肠胃，引起腹泻或头痛。最好在饭后半小时再吃，避免空腹食用。儿童、老人和肠胃敏感的人更要少吃。选择成分简单的雪糕，避免过多添加剂。运动后不要立即吃雪糕，否则容易导致胃痉挛。

雪糕的健康替代品

夏天解暑还有更健康的选择，比如冰镇水果、绿豆汤或自制冰沙。西瓜、黄瓜含水量高，既能补水又能降温。喝淡盐水或柠檬水也能补充流失的电解质。用模具冻酸奶块，比雪糕更营养。家里煮的酸梅汤加冰块，解渴又解腻，比市售饮料更健康。