自控是什么东西?

自控是管住自己的能力，比如按时起床、少吃零食、不玩手机。自控不是天生的，需要练习才能变强。人饿了想吃，困了想睡，自控就是忍住冲动，做该做的事。学生写作业时想看电视，自控就是先完成作业再看。成年人想买贵的东西，自控就是先想想是否真的需要。

自控的消耗方式

自控像肌肉，用多了会累。早上忍住不吃甜点，下午可能更容易发脾气。压力大时自控力会下降，更容易冲动。睡眠不足也会让自控变差，熬夜的人第二天更难控制自己。但自控也能通过锻炼变强，每天坚持做小事，比如准时起床，慢慢就能控制更大的事情。喝水少时自控力也会下降，身体舒服时更容易管住自己。