中考体考800米多少秒满分河北?

河北中考体考800米满分成绩为3分30秒以内。男生和女生标准相同，均需在3分30秒内完成。考试采用电子计时，精确到秒。满分要求速度稳定，全程不能减速。平时训练需达到每圈1分10秒左右。体育老师会建议学生提前适应考试节奏，避免前半程过快或后半程体力不支。

训练建议

每天练习2-3组800米，组间休息5分钟。每周增加1次长跑，距离3-5公里。跑前热身要充分，活动脚踝和膝盖。跑时保持呼吸均匀，用鼻子吸气嘴巴呼气。考试当天穿轻便运动鞋，避免新鞋磨脚。考前3天减少训练量，保证充足睡眠。考试当天早餐吃易消化的食物，如面包或粥。