海边日光浴适合在什么时间?

海边日光浴的最佳时间是上午9点到11点，或下午4点到6点。这两个时段阳光柔和，紫外线不强，既能晒出健康肤色，又不会晒伤皮肤。避开正午12点到3点的高温时段，避免中暑或晒伤。阴天时紫外线依然存在，建议涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜保护皮肤。

日光浴注意事项

海边空气潮湿，容易出汗，记得每小时补涂一次防晒霜。准备一条大浴巾铺在沙滩上，避免沙子粘身。带足饮用水和遮阳伞，及时补充水分和休息。晒完皮肤后用冷水冲洗，涂上芦荟胶舒缓。长期暴晒会增加皮肤癌风险，每次晒浴时间控制在30分钟内最安全。