男生可以鸭子坐吗?

男生完全可以鸭子坐。鸭子坐就是臀部着地，双腿向身体两侧弯曲的姿势。这种姿势对髋关节灵活性有要求，男生如果经常锻炼也能做到。很多男生通过瑜伽或拉伸练习，逐渐就能掌握鸭子坐。健身房里经常能看到男生轻松完成这个动作。儿童时期男生也常这样坐，长大后只是肌肉变紧了。

练习方法

男生练习鸭子坐需要循序渐进。先从单腿开始，慢慢把另一条腿也放过来。每天练习5分钟，一周就能有明显进步。坐在瑜伽垫上会更舒服，膝盖下方可以垫毛巾缓冲。初期会有点酸胀感，坚持几天就会适应。注意保持背部挺直，不要驼背。练习时可以看电视分散注意力，时间过得更快。