海拔多少千米会高反?

海拔超过2500米时，人体容易出现高反症状。头痛、恶心、乏力是常见表现，严重时会呕吐、呼吸困难。高反因氧气稀少引发，海拔每升高1000米，氧气含量下降约10%。不同人反应不同，有人2000米就有不适，有人到4000米才症状明显。快速登山更容易高反，缓慢适应能减轻症状。

高反的应对方法

到达高原后先休息24小时，避免剧烈运动。多喝水帮助身体适应，少食油腻食物。红景天、西洋参等药材可提前服用缓解症状。出现严重头痛立即下撤，不要硬撑。睡觉时用枕头垫高头部，改善呼吸。吸氧只能暂时缓解，不能根本解决问题。