不需要床垫子可以吗?

不需要床垫子完全可以，但会影响睡眠质量。直接睡硬板床会让身体局部压力过大，导致腰酸背痛。有些人喜欢睡地板或榻榻米，觉得这样更凉爽。不过长期睡太硬的床，容易压迫脊椎，引发不适。选择床垫时，要考虑自己的体重和睡眠习惯，太软的床会让身体下陷，也不利于健康。

睡眠替代方案

不睡床垫的话，可以选择厚褥子或记忆棉垫子。褥子能提供一定缓冲，又不会像床垫那么厚。日式榻榻米是个好选择，既硬又有弹性。还有人喜欢睡折叠床或气垫，方便收纳。但要注意，这些替代品的支撑性可能不如专业床垫，睡久了还是容易累。最好试睡几天再决定是否长期使用。