篮球技术中移动技术是什么意思?

篮球移动技术指球员在场上跑位、变向、急停等动作的总称。包括进攻时的无球跑动和防守时的滑步跟防。移动技术能让球员摆脱防守或封堵对手，是比赛的基础。球员需要练习三步上篮、转身突破等动作，结合身体重心变化。好的移动技术能提升攻防效率，减少失误。

移动训练要点

移动训练注重脚步灵活性和反应速度。球员可通过折返跑、Z字跑提升爆发力。防守时保持低重心，滑步时避免交叉双脚。进攻时利用假动作晃开防守，突然加速突破。每天练习30分钟脚步动作，增强肌肉记忆。移动时眼睛观察队友和对手位置，提前预判下一步动作。