关闭闹钟等于多少小时?

关闭闹钟后继续睡觉的时间因人而异。大多数人会再睡10到30分钟，也有人能睡1到2小时。赖床时间受睡眠质量影响，前一晚睡得差可能多睡一会儿。周末时关闭闹钟后，睡眠时间往往比工作日长。有人习惯设多个闹钟，每次关闭后间隔不同。

睡眠周期的影响

人体每90分钟完成一个睡眠周期。关闭闹钟后多睡1个半小时刚好完成一个周期，醒来会更清醒。如果只睡20分钟，可能会在深睡期被吵醒，反而更累。有人会根据睡眠周期设置闹钟，比如6小时或7个半小时后起床，避免中途打断睡眠。