棒冰棍属于什么垃圾食品?

棒冰棍属于高糖分垃圾食品，主要成分是糖、水和添加剂。一根普通棒冰含糖量约15克，相当于3块方糖。长期吃棒冰容易导致蛀牙、肥胖和血糖波动。市售棒冰还含有色素和香精，对儿童健康不利。夏天吃棒冰虽能解暑，但每天最好不超过一根。

棒冰的健康影响

棒冰营养价值极低，除了水分几乎不含蛋白质、维生素或矿物质。冰凉刺激可能引发肠胃不适，尤其空腹时食用。有些棒冰添加了人工甜味剂，反而会让人更想吃甜食。自制棒冰用水果汁代替糖水，相对健康些，但仍需控制食用量。