职业运动员一般从几岁开始训练?

职业运动员的训练起始年龄因项目不同而差异较大。体操、游泳等项目往往从5到8岁开始基础训练，此时身体柔韧性和协调性较好。足球、篮球等团队运动通常在8到12岁接受系统训练，重点培养基本功和团队意识。田径类项目如短跑、跳高多在10岁左右起步，结合身体发育特点进行专项训练。

训练强度与成长

运动员的训练强度会随年龄逐步提升。10岁前以兴趣培养和基础动作为主，每周训练约3到5次。12岁后增加专项技术训练，每周时长可达10小时左右。15岁左右开始接触高强度对抗，训练频率和强度显著提高。专业队选拔一般在15到18岁进行，此时运动员已具备一定竞技水平和心理素质。教练会根据身体发育情况调整训练计划，避免过度训练影响成长。