生物钟比闹钟还准时什么意思?

生物钟比闹钟还准时意思是生物体内的自然节律非常规律，不受外界干扰。比如人体每天会在固定时间感到困倦或清醒，动物也会按时进食或迁徙。这种内在节奏由基因控制，就像内置的闹钟一样精准。即使没有闹钟，生物也能按时完成活动，比如日出时鸟儿开始鸣叫，夜晚花朵闭合。

生物钟的运作原理

生物钟靠大脑中的视交叉上核调节，接收光线信号后调整身体状态。人体体温在凌晨最低，下午最高；激素分泌也有固定时间，比如皮质醇在清晨升高。长期熬夜会打乱生物钟，导致疲劳或生病。保持规律作息能让生物钟更稳定，就像校准闹钟一样准确。