宁波市中考掷铅球几米满分?

宁波市中考掷铅球满分标准是男生8米，女生6米。考生需原地站立，双手持球于肩上，推出时不得踩线。满分要求动作规范，球落点在有效区内。日常训练中，男生需加强上肢力量，女生注重协调性。考前多练习推球角度和发力技巧，提高成绩。

训练建议

每天练习20次推球动作，重点掌握发力节奏。男生可从5米开始逐步增加距离，女生从4米起练。使用3公斤铅球训练，增强手腕和手臂力量。注意站姿稳定，避免前倾或后仰。考前两周模拟考试场景，适应考试压力。