短跑运动员能力怎么样?

短跑运动员爆发力极强，百米冲刺只需10秒以内。肌肉线条明显，尤其是大腿和臀部肌肉发达。训练时每天要跑20公里以上，反复练习起跑和加速。比赛时全程保持高速，步频每步可达4步以上。优秀运动员还能在终点前全力冲刺，突破个人极限。

短跑训练特点

短跑训练强度很大，每天要重复起跑动作50次以上。运动员采用间歇跑训练，全力冲刺后短暂休息再继续。饮食以高蛋白为主，每天吃5个鸡蛋补充肌肉。睡眠时间长达10小时，帮助身体恢复。比赛前会热身30分钟，防止肌肉拉伤。起跑时蹬地力量可达体重的5倍以上。