初中男子实心球多少米及格?

初中男子实心球及格标准因年级不同而异。初一年级一般要求投掷3米以上及格，初二年级约4米，初三年级需达到5米以上。具体标准可参考学校体育考试大纲，部分地区略有差异。实心球重量通常为2公斤，投掷时需注意姿势规范，避免犯规。

投掷技巧

投掷实心球时双脚分开与肩同宽，双手持球置于肩后。身体后仰蓄力，蹬腿转髋发力，双臂向前上方快速推出。球出手时手腕下压，保持身体平衡。平时可练习腰腹力量和投掷动作，提高成绩。注意安全，避免砸伤他人。