全程马拉松多少长?

全程马拉松的标准距离是42公里195米。这个长度源于1908年伦敦奥运会，当时为了从温莎城堡直达皇家体育场，额外增加了385米。现在全球所有正规马拉松赛事都采用这个距离，包括波士顿马拉松、柏林马拉松等顶级赛事。跑完全程需要大量训练，普通人通常需要4到5小时完成。

马拉松的挑战

全程马拉松对体能要求极高，选手需要提前3到6个月系统训练。比赛当天，跑者每小时要消耗600到800卡路里，必须及时补充能量和水分。赛道每隔5公里设有补给站，提供运动饮料和小食品。许多跑者会在30公里处遭遇"撞墙期"，这时肌肉会感到极度疲劳，需要意志力坚持到底。