练一个月运球什么水平?

练一个月运球能达到基础水平，每天练习1小时可以掌握基本动作。新手能学会单手运球、高低运球和简单变向。第1周手忙脚乱，第2周能连续运球50次，第3周开始尝试胯下运球。一个月后可以完成简单的运球组合，比如体前变加后转身。进步明显但还不稳定，遇到防守容易失误。

训练效果

一个月后运球速度变快，双手都能熟练运球。可以完成背后运球和胯下运球，但成功率只有一半左右。身体协调性提升，能边运球边抬头观察。实战中能突破上篮，但遇到紧逼防守容易丢球。每天坚持练习能巩固技术，再练一个月就能达到中等水平，适合打半场野球。