看书用多少瓦的日光灯?

看书适合使用8到15瓦的日光灯。台灯或护眼灯的瓦数不宜过高，避免眼睛疲劳。灯泡色温在4000到4500K之间最合适，光线柔和不刺眼。距离书本30到40厘米照明效果最佳。如果房间光线较暗，可以搭配5瓦的辅助灯。节能灯或LED灯更省电，寿命也更长。

灯光选择要点

选择灯光时要注意亮度均匀，不能有阴影。白炽灯虽然便宜，但发热量大，不适合长时间阅读。护眼灯能减少蓝光伤害，保护视力。灯罩最好能调节角度，灵活照射书本。不要使用超过20瓦的灯，强光会让眼睛干涩。定期清洁灯罩，保持光线通透。