考研吃鱼油有用吗?

考研期间吃鱼油确实有一定帮助。鱼油富含Omega-3脂肪酸，能促进大脑发育，提升记忆力和专注力。每天摄入1-2克鱼油，可以缓解学习压力，改善睡眠质量。很多考生选择鱼油作为营养补充，尤其适合长时间用脑的学生。但鱼油只是辅助，不能替代正常饮食和规律作息。

鱼油的注意事项

鱼油虽好，但不宜过量。每天摄入量超过3克可能引起肠胃不适或出血风险。选择鱼油时要注意品质，避免购买劣质产品。最好在饭后服用，减少对胃的刺激。考生可以搭配坚果、深海鱼等食物，自然补充Omega-3。如果身体有疾病，建议先咨询医生再使用鱼油。