乡下的爆米花多少卡?

乡下爆米花的热量取决于制作方式和分量。一大杯未加糖的爆米花约200千卡，加了黄油或糖的热量会翻倍。传统铁锅爆的爆米花油少，而电影院用的黄油爆米花热量更高。爆米花本身是全谷物，富含纤维，但调味料会增加额外热量。

爆米花的热量来源

爆米花的卡路里主要来自玉米本身和添加的油脂。100克纯爆米花约380千卡，而加了焦糖或奶酪的品种可达500千卡以上。乡下常见的手工爆米花用少量油，热量较低，但街边摊的甜味爆米花因糖浆和油的热量更高。控制分量和选择无糖版本能减少热量摄入。