考试前一天玩手机会怎么样?

考试前一天玩手机会导致睡眠不足，精神状态变差。很多人熬夜刷视频或打游戏，第二天上课时注意力不集中。大脑得不到充分休息，记忆力下降，复习效果变差。手机上的信息还会干扰思绪，让人更焦虑。第二天考试时，反应变慢，容易出错，影响发挥。

手机对大脑的影响

手机蓝光会抑制褪黑素分泌，让人更难入睡。大脑长时间接收碎片化信息，深度思考能力下降。睡前看手机还会让大脑过度兴奋，即使躺下也难以入睡。第二天考试时，大脑处于疲劳状态，逻辑推理能力和计算速度都会变慢。长期熬夜还会形成恶性循环，影响学习效率。