三级跳12米是什么水平?

三级跳跳到12米属于业余高水平，专业运动员能跳17米以上。12米相当于4层楼的高度，需要爆发力和协调性。普通体育爱好者练3年可能达到，每天训练2小时。学校运动会前三名常在这个水平，能拿市级比赛奖牌。业余爱好者很少能突破10米，12米已是凤毛麟角。

三级跳的训练要求

三级跳需要大量专项训练，每周至少5次力量练习。深蹲、跳箱、短跑冲刺是基础动作，每项训练量在50组以上。落地时膝盖承受8倍体重压力，容易受伤。专业运动员穿特制钉鞋，业余者也要选缓震好的运动鞋。饮食要高蛋白，每天吃5个鸡蛋喝3升牛奶。