饮料里面白砂糖是什么?

饮料里的白砂糖是从甘蔗或甜菜中提取的精制糖，主要成分是蔗糖。它能快速提供能量，让饮料变得甜润。常见的可乐、果汁和奶茶都添加了大量白砂糖，一瓶可乐可能含有多块方糖的糖分。过量饮用会导致体重增加和蛀牙，所以建议少喝高糖饮料。

白砂糖的危害

白砂糖会刺激胰岛素分泌，长期大量摄入可能引发糖尿病。它还会让人产生依赖，越喝越渴。很多饮料用白砂糖掩盖原料的不足，比如用糖代替果汁的真实风味。喝水或无糖饮料更健康，既能解渴又不会给身体带来负担。