田径100米12秒什么水平?

田径100米12秒的水平属于业余爱好者中的中等偏上成绩。普通成年男子经过简单训练可以达到这个成绩，专业运动员则需10秒以内。学生群体中，体育生或经常锻炼的人容易跑出12秒，而久坐人群可能需要更多练习。这个速度在校园运动会或社区比赛中能进入中游，但距离专业赛事还有较大差距。

训练建议

提升100米成绩需要加强爆发力和步频。每天进行短距离冲刺跑，比如30米加速跑，重复8到10组。同时练习高抬腿和后踢腿，提高腿部灵活性。每周安排2次力量训练，深蹲、蛙跳等动作能增强下肢力量。注意起跑反应速度，多听发令枪练习起跑。坚持3个月，成绩有望提高到11秒左右。