秋天适合吃桂圆吗?

秋天适合吃桂圆。桂圆性温，能补气血，适合秋季干燥的天气。每天吃10颗左右最好，不宜过量。新鲜桂圆可以当水果吃，干桂圆能泡水煮粥。桂圆红枣茶是秋季常见饮品，能暖身养胃。脾胃虚寒的人多吃些桂圆，手脚会变暖和。但容易上火的人要少吃，最好搭配菊花茶降火。

桂圆的食用建议

挑选桂圆要挑果壳硬实、果肉饱满的。剥开桂圆时，果肉呈半透明状说明新鲜。桂圆可以煮银耳羹，加几颗枸杞更养人。小孩一次吃5颗桂圆就够，吃多了容易积食。桂圆干能保存很久，泡水时用温水泡开更好。桂圆核不要吃，容易卡住喉咙。秋天吃桂圆能改善睡眠，晚上煮碗桂圆粥很合适。