高中女子铅球多少米及格?

高中女子铅球及格标准根据地区和年级略有不同。一般而言，铅球重量为4公斤，及格线在6米到8米之间。部分学校要求7米及格，重点中学可能设定8米标准。具体成绩需参考当地教育部门或学校体育测试文件。平时训练时，投掷距离会随技术提升而增加。

铅球训练建议

提高铅球成绩需要加强力量和技巧训练。深蹲、卧推等动作能增强上肢和核心力量。投掷时注意站位稳定，蹬腿转髋发力，最后用手臂推送铅球。每周练习3到4次，每次20到30次投掷。注意动作规范，避免受伤。饮食上多吃蛋白质食物，帮助肌肉恢复。