运动会多久才能洗澡?

运动会结束后洗澡时间因人而异。刚结束运动时身体还发热，建议等待30分钟再洗澡，让心率平稳下来。如果出汗不多，可以用湿毛巾擦身降温。运动后洗澡水温不宜过高，接近体温的温水最好。洗澡时间控制在15分钟左右，避免长时间泡澡导致疲劳。

运动后注意事项

运动后不要立即喝冰水，容易刺激肠胃。可以喝些温盐水或淡糖水补充水分和能量。换上干爽衣物，避免着凉。如果运动强度大，肌肉酸痛，可以适当拉伸放松。晚上保证充足睡眠，帮助身体恢复。第二天如果仍有酸痛，可以进行轻度活动促进血液循环。