400米间歇一般休息多少时间?

400米间歇训练的休息时间取决于训练目标。一般休息1到3分钟，速度越快休息时间越长。新手可以休息2分钟，有经验者可缩短到1分钟。休息时可以慢走或站立，避免完全静止。休息时间不足会影响下一组表现，过长则降低训练效果。

休息时间调整

休息时间需根据体能变化调整。疲劳时适当延长休息，状态好时可缩短。高温天气下休息时间增加30秒。训练后期身体疲劳，休息时间自然延长。休息期间可以补充水分，但不要大量饮水。