2.2公里步行多少时间?

步行2.2公里大约需要20到30分钟，具体时间取决于走路速度。普通人每分钟走80到100步，2.2公里大约需要2000到2500步。如果走得快一些，15分钟能走完；慢慢走则需要40分钟。上下坡或路面不平会影响时间，平坦路面会快一些。穿着舒适鞋子也能加快速度。

步行注意事项

步行时保持挺胸抬头，手臂自然摆动，这样能节省体力。走几分钟后可以调整呼吸，用鼻子深吸气嘴巴呼气。走完2.2公里后做些拉伸动作，放松腿部肌肉。每天坚持步行2.2公里，能增强体质，改善睡眠质量。记得带上水，及时补充水分。