咖啡多久开始发挥作用?

咖啡中的咖啡因进入人体后，大约15到30分钟开始发挥作用。喝下咖啡后，咖啡因会被快速吸收，刺激神经系统，让人感到清醒。很多人早上喝一杯咖啡后，很快就能精神起来。空腹喝咖啡时，效果来得更快；吃完东西后，吸收速度会稍慢一些。咖啡因的效果一般持续3到5小时，之后会逐渐消退。

咖啡因的影响

咖啡因的作用因人而异，有些人喝一小杯就见效，有些人需要更多。体重较轻的人可能对咖啡因更敏感，少量就能感受到效果。长期喝咖啡的人，身体会产生一定耐受性，需要更多咖啡才能达到同样效果。下午喝咖啡可能会影响晚上的睡眠，建议在中午前饮用。咖啡因还会让人心跳加快，有些人会出现轻微的手抖现象。