玉龙雪山爬到山顶多久?

爬上玉龙雪山山顶需要4到6小时。从山脚的甘海子出发，乘坐索道到冰川公园，再步行攀登4680米的观景台。体力好的人2小时能到山顶，体力一般的人需要4小时以上。海拔每升高1000米，气温下降6度，山顶比山脚冷15度。游客需提前适应高原，带足氧气瓶和保暖衣物。

高原反应应对

玉龙雪山海拔高，氧气稀薄，容易引发高原反应。头痛、恶心、呼吸困难是常见症状。建议提前服用红景天，缓慢行走，避免剧烈运动。山顶停留时间不宜超过30分钟，下山后多喝热水，休息1天再活动。严重时需立即下山吸氧，否则有生命危险。