智能手环的各种功能到底可靠吗?

智能手环功能包括计步、心率监测、睡眠分析和血氧检测，但数据准确性因人而异。计步功能在平地行走时较准，上下楼梯或跑步可能漏数。心率监测连续使用时误差小，剧烈运动后数据会延迟更新。睡眠分析能记录深睡浅睡时长，但无法区分真实睡眠和安静躺卧。血氧检测在静止状态下接近医疗设备，动态测量时波动较大。

功能实用性

手环的久坐提醒和天气预报功能实用，但依赖手机连接。计步数据能激励用户多运动，心率过高会及时报警。睡眠分析帮助改善作息，但深度睡眠数据仅供参考。血氧监测对高原旅行或打鼾用户有帮助，数值异常需就医确认。手环防水防尘，洗澡游泳可佩戴，但高温环境会影响电池寿命和传感器精度。