五禽戏属于什么舞蹈?

五禽戏属于传统健身舞蹈，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。这套舞蹈由东汉名医华佗创编，结合了中医理论和动物习性。练习时需模仿老虎的威猛、鹿的轻盈、熊的沉稳、猿的灵活和鸟的舒展。五禽戏动作缓慢柔和，适合各年龄段人群练习，既能强身健体又能修身养性。

五禽戏的健身效果

五禽戏能全面锻炼身体，促进血液循环和关节灵活。每天练习30分钟可增强肌肉力量，改善呼吸系统功能。长期坚持还能调节心理状态，缓解压力和焦虑。练习时需配合呼吸，动作要自然流畅。初学者可从简单动作开始，逐步掌握全套动作。五禽戏不需要特殊场地，在家或公园都能练习。