时间:01-18人气:22作者:不会跳的虾
二年级学生俯卧撑及格标准一般为5到10个。男生通常能完成更多,女生稍少。体育老师会根据学生年龄和体能调整要求,重点在于动作标准而非数量。完成俯卧撑需要手臂和胸部力量,平时多练习可以提升成绩。
俯卧撑的正确做法
俯卧撑时双手撑地,与肩同宽,身体保持一条直线。下降时胸口贴近地面,发力推起回到原位。每天练习3组,每组5个,坚持两周就能明显进步。注意呼吸节奏,下去时吸气,起来时呼气。动作不标准容易伤手腕,建议在老师指导下练习。
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