心碎一般多长时间恢复正常?

心碎恢复时间因人而异，短则几个月，长则一两年。分手、失恋或失去亲人都会引发心碎。有人通过运动、旅行或朋友陪伴慢慢走出阴影。有人需要心理咨询帮助调整情绪。时间是最好的良药，但主动行动能加速恢复过程。

心碎的身体反应

心碎时会出现胸闷、失眠、食欲不振等症状。有人会感觉胸口像压着大石头，吃不下饭也睡不好。心跳加速或头晕也是常见现象。这些反应是身体在应对巨大情绪压力。多喝水、保证睡眠能缓解部分不适。严重时需及时就医，避免影响健康。