300毫升能装多少克米饭?

300毫升的米饭大约能装200到250克。米饭的密度受含水量影响，刚煮好的米饭比较松散，分量会轻一些；放凉后米饭紧实，分量会增加。家用饭盒或小碗的容量接近300毫升，盛满米饭后分量适中，适合单人一餐的量。

米饭的分量参考

普通家用瓷碗装300毫升米饭，重量约等于2个鸡蛋加1个苹果的重量。如果用电子秤称量，干米煮成饭后体积会膨胀2到3倍，但重量变化不大。300毫升米饭的热量大约在260到300千卡之间，相当于慢跑30分钟消耗的能量。