音疗是什么意思?

音疗是通过声音和振动来改善身心健康的疗法。古代文明如埃及、印度和中国都使用音调、吟唱和乐器进行治疗。现代音疗常用颂钵、水晶碗、鼓和风铃等工具。声音的频率可以调节脑电波，帮助人放松或集中注意力。音疗还能降低血压、缓解疼痛和改善睡眠质量。

音疗的应用方式

音疗师会根据需求选择不同声音组合。冥想时用低沉的颂钵声，焦虑时用清脆的风铃声。团体音疗活动中，多人一起敲击鼓或铃铛，形成和谐的共鸣。家庭音疗可以播放录制的自然声音，如海浪或鸟鸣。长期坚持音疗能提升情绪稳定性和自我觉察能力。