思想扭曲是什么意思?

思想扭曲指人对现实的认知出现偏差，无法客观看待事物。比如有人总把别人的善意当成恶意，或者觉得全世界都在针对自己。这种扭曲可能源于长期负面情绪，或是受到错误信息影响。常见表现包括过度猜忌、夸大问题、非黑即白的思维等。思想扭曲会让人陷入焦虑和痛苦，影响人际关系和生活质量。

思想扭曲的成因

思想扭曲的形成与个人经历和环境有关。童年创伤、长期压力、社会偏见都可能导致认知偏差。比如被欺凌过的人可能觉得所有人都危险，过度自卑的人总觉得自己一无是处。大脑为了保护自己，会自动筛选信息，只关注符合既有观念的部分，形成恶性循环。这种扭曲需要通过自我觉察或专业帮助来调整。