小米手环卡路里准吗?

小米手环的卡路里数据仅供参考，实际消耗因人而异。手环通过传感器记录步数和心率，估算活动消耗，但无法精确反映个体差异。比如爬楼梯和快走，手环可能高估或低估热量。日常活动如做饭、做家务，手环可能漏算。依赖手环数据调整饮食，容易产生误差。

数据局限性

手环的算法基于通用模型，无法适配每个人的身体状况。体重、肌肉量、年龄等因素未被充分考虑，导致数据偏差。高强度运动时，心率波动大，卡路里计算可能不准。长期使用建议结合体重变化和体感，调整目标更科学。手环适合辅助记录，但不能完全替代专业设备。