孕妇可以吃湄公鱼和鱼钩鱼吗?

孕妇可以适量食用湄公鱼和鱼钩鱼，这两种鱼富含蛋白质和DHA，对胎儿大脑发育有益。但需确保鱼源新鲜，彻底煮熟避免寄生虫感染。建议每周吃2-3次，每次不超过100克。避免生吃或半生吃，如生鱼片、寿司等高风险做法。选择体型较小的鱼，重金属积累较少更安全。

注意事项

湄公鱼和鱼钩鱼可能含有微量汞，孕妇不宜过量食用。烹饪时最好清蒸或煮汤，避免油炸。购买时选正规渠道，野生鱼可能受污染更严重。食用后若出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医。搭配蔬菜水果一起吃，能促进营养吸收。