中考体育从多大开始让他训练比较合适?

中考体育训练建议从小学高年级开始，10岁左右比较合适。这个阶段孩子身体发育稳定，可以逐步接触基础运动，如跑步、跳绳和仰卧起坐。每周安排3次训练，每次30分钟，重点培养运动兴趣和协调性。避免过早高强度训练，防止骨骼和肌肉损伤。

训练安排建议

初中阶段可增加训练强度，每周4-5次，每次40分钟。结合考试项目，如立定跳远、实心球和长跑，制定个性化计划。每天热身10分钟，训练后拉伸放松。家长需关注孩子身体反应，避免过度疲劳。定期模拟测试，记录进步情况，调整训练内容。