一天一杯速溶咖啡好吗?

一天一杯速溶咖啡对多数人来说是可以接受的。速溶咖啡含有咖啡因，能提神醒脑，帮助集中注意力。早上喝一杯可以快速消除困意，提高工作效率。但要注意饮用时间，最好在上午饮用，避免影响夜间睡眠。过量饮用可能导致心悸或失眠，建议控制饮用量。

速溶咖啡的注意事项

速溶咖啡含有添加剂和糖分，长期大量饮用可能对健康不利。选择无糖或低糖版本更健康，可以搭配牛奶减少刺激。孕妇和心脏病患者应谨慎饮用，最好咨询医生意见。适量饮用速溶咖啡可以享受美味，但需注意均衡饮食和充足休息。