上班距离10公里适合骑自行车吗?

上班距离10公里骑自行车完全可行，单程约需30到40分钟，既能锻炼身体又环保。适合中等体力的人，选择平坦路线更轻松。春秋季骑行最舒适，夏季需防暑，冬季注意保暖。建议提前规划路线，避开拥堵路段，佩戴头盔确保安全。电动车辅助也能减轻疲劳，适合体力一般的人群。

骑行注意事项

自行车需要定期维护，刹车和轮胎要检查。雨天路滑，减速慢行更安全。携带雨具和备用内胎，避免半路故障。通勤可穿反光衣物，提高可见度。沿途有共享单车时，可灵活选择骑行方式。保持匀速骑行，节省体力更高效。