23岁还可以当练习生吗?

23岁完全可以当练习生，年龄不是绝对限制。很多娱乐公司对练习生没有严格年龄上限，更看重潜力和努力程度。成年人的理解力和自律性反而可能成为优势。只要热爱舞台、愿意吃苦，23岁起步完全来得及。历史上也有不少大器晚成的偶像，关键是要抓住机会。

练习生的日常训练

练习生每天要练习唱歌、跳舞、表演至少8小时。基本功训练包括发声练习、体能训练和表情管理。公司会安排专业老师一对一指导，还会考核舞台表现和镜头感。休息时间很少，周末也要参加集训。压力很大，但坚持下来就能看到进步。