海绵床垫硬度多少的合适?

海绵床垫硬度选择要考虑体重和睡眠习惯。体重较轻的人适合偏软的床垫，侧睡时肩膀和腰部能更好贴合；体重较重的人则需要偏硬的床垫，支撑性更好，避免腰部下陷。床垫硬度分软、中、硬三种，中等硬度适合大多数人，既能支撑身体又不会太硬。试躺时感觉腰部没有明显空隙，臀部不会下陷太多，说明硬度合适。

硬度影响睡眠质量

床垫过硬会导致肩膀和臀部受压，血液循环不畅，容易醒来；床垫过软则脊柱无法保持直线，长期睡会腰酸背痛。记忆棉海绵床垫会根据体温变软，乳胶海绵床垫支撑性好，高密度海绵床垫更耐用。新床垫使用前先晾几天，去除异味。床垫使用5-8年就该更换，弹性下降会影响睡眠。