助跑跳远是什么意思?

助跑跳远是田径运动中的一项技术，运动员通过快速助跑获得速度，然后在起跳板上用力蹬地，身体向前跳出。助跑距离一般20到30米，助跑速度越快，跳得越远。起跳时双臂向上摆动，帮助身体腾空。落地时双脚前伸，避免后坐摔倒。助跑跳远需要协调力量与速度，是常见的体育考试项目。

助跑跳远的关键点

助跑节奏很重要，步点要准，不能踩线或犯规。起跳瞬间要爆发力强，膝盖快速蹬直。空中动作收腿，减少阻力。落地时屈膝缓冲，保护膝盖和脚踝。平时练习可以加强腿部力量和弹跳力，助跑时要目视踏板，保持身体平衡。优秀运动员能跳过7米以上。