深圳中考仰卧起坐多少个满分?

深圳中考仰卧起坐满分标准为女生一分钟52个，男生一分钟56个。考试采用电子计数，要求动作标准，双膝弯曲成90度，双手抱头，肘部触膝后起身才算有效。未达标则按实际个数计分，满分需在规定时间内完成。平时练习时建议每天分组训练，逐步提升耐力和速度。

训练建议

训练时可采用分组练习法，比如做3组每组20个，中间休息1分钟。平板支撑和仰卧举腿能增强核心力量，帮助提高成绩。考试前一周要减少训练量，避免肌肉疲劳。注意呼吸节奏，起身时呼气，躺下时吸气，保持动作连贯。穿宽松衣物和运动鞋，确保考试时动作不受限制。