情商包含哪五个主要内容?

情商包含五个主要内容：自我认知、自我管理、社会认知、人际关系管理和情绪运用。自我认知是了解自己的情绪和优点，自我管理是控制冲动和调整心态。社会认知是理解他人的感受和需求，人际关系管理是处理冲突和建立信任。情绪运用则是用情绪解决问题和激励自己和他人。

情商的实践表现

高情商的人能快速察觉情绪变化，比如朋友生气时主动安抚。他们遇到压力会深呼吸冷静，不会冲动争吵。团队合作中，他们善于倾听，化解矛盾。面对失败，他们会总结经验，不抱怨他人。日常交流中，他们用积极语言，避免伤害他人感受。这些能力让生活更和谐，工作更顺利。